Uma hora de step queima 600 calorias
Step é uma aula convencional nas academias. O exercício exige mais do corpo que caminhada e do que a corrida. As aulas aeróbicas de step são bem freqüentadas nas academias por causa da perda de calorias que elas proporcionam.
A música dita o ritmo das aulas. Isso deixa o exercício mais divertido e nem um pouco monótono. Quem pratica consegue queimar até 600 calorias em uma hora.
Os membros inferiores são os mais beneficiados e, ao contrário do que se imagina, as aulas de step não prejudicam os joelhos. A atividade também ajuda a melhorar o desenvolvimento cardiológico.
Além dos benefícios para o físico, o step também é uma excelente atividade para melhorar o desempenho de funções cerebrais, como noção espacial, coordenação motora, reflexos e equilíbrio.
Fonte: http://www.unimedjp.com.br/viverbem/?id=34&p=materia&secao=7
PS: Eu tô agarrada nas minhas aulas...segunda, quarta e sexta....sou figurinha carimbada!
Que massa!
ResponderExcluirVou fazer mais aulas dessas!
Beijos